Mit csináljak a gyerekkel?

Tüske Ágnes pszichológus

mitcsinaljakagyerekkel.hu

Category Archives: stressz

Légzésgyakorlatok stressz esetén

Egyszerű könnyen elvégezhető légzésgyakorlatok segíthetnek a feszültségek oldásában. Szép Ferenc jógaoktató /www.szepjoga.hu/ elmondása szerint normál esetben a percenkénti légzésszám férfiak esetében 16-18, mi nők percenként 18-20-at lélegzünk. Amikor stresszesek vagyunk a légzésszámunk megnő. Ilyen esetben  ha a percenkénti légzésszámot le tudjuk csökkenteni 8-ra, vagy 4-re – az kedvezően hat a feszültségszintünk csökkentésére. A percenkénti légzésszám […]

A stresszről!

A legutóbbi blogomban arról írtam, hogy a stressz minden emberre hatással van. A stressz befolyásolja a gondolkodásunkat, a viselkedésünket, teljesítményünket, testi-lelki állapotunkat. Mivel mindannyian különbözőek vagyunk-, a stressz is különbözően hat ránk. Ismernünk kell magunkat, fontos az önismeret, hogy lássuk, hogy melyek azok a tipikus helyzetek, amelyek stressz források az életünkben. Ennek felismeréséhez gyűjtsük össze, […]

A stressz megbetegíthet ?

Ha olyan helyzetbe kerülünk,amit nem tudunk megoldani,amikor nem eredményesek a megszokott”megküzdési stratégiák”,amiket eddig alkalmaztunk-egész biztosan megjelenik a stressz valamilyen formája. A stressz sokféle formában jelenik meg. Düh,harag,szorongás,kedvetlenség,depresszió,motiválatlanság,olyan testi tünetek,mint fejfájás,gyomorfájás,alvászavar,különféle betegségek, az immunrendszer gyengesége, a testsúly változása,általános fáradtság,figyelemkoncentrációs problémák,gyermekek esetében teljesítményromlás az iskolában dolgozatíráskor, feleléskor,versenyeken, agresszivitás,indokolatlan dühkitörések.Felnőttek esetében romlik a munkateljesítmény,a munka rutinszerűvé válik. A […]