Mit csináljak a gyerekkel?

Tüske Ágnes pszichológus

mitcsinaljakagyerekkel.hu

Tag Archives: stresszoldás

Szisztematikus relaxációval a stressz ellen!

A szisztematikus relaxációs gyakorlatokkal a test különböző izomcsoportjait megfeszítjük, majd ellazítjuk. A gyakorlatok elvégzéshez találjanak egy nyugodt, csendes helyet, ahol 10-15 percig várhatóan senki sem fogja megzavarni Önöket. A gyakorlatok ülve végezhetőek. Olyan ülő testhelyzetet vegyenek fel, amely helyzetben a testük meg van támasztva, nem feszül. Gyakorlás előtt a szoros ruhadarabot (öv, nadrág, szoknya) lazítsák […]

A stressz megbetegíthet ?

Ha olyan helyzetbe kerülünk,amit nem tudunk megoldani,amikor nem eredményesek a megszokott”megküzdési stratégiák”,amiket eddig alkalmaztunk-egész biztosan megjelenik a stressz valamilyen formája. A stressz sokféle formában jelenik meg. Düh,harag,szorongás,kedvetlenség,depresszió,motiválatlanság,olyan testi tünetek,mint fejfájás,gyomorfájás,alvászavar,különféle betegségek, az immunrendszer gyengesége, a testsúly változása,általános fáradtság,figyelemkoncentrációs problémák,gyermekek esetében teljesítményromlás az iskolában dolgozatíráskor, feleléskor,versenyeken, agresszivitás,indokolatlan dühkitörések.Felnőttek esetében romlik a munkateljesítmény,a munka rutinszerűvé válik. A […]